Tujuh Cara Kurus Yang Sihat, Berkesan dan Selamat

Hari ni saya nak kongsikan cara-cara untuk kurus  yang boleh kita praktikkan dalam kehidupan seharian. Ingat ya, penting untuk kita amalkan cara untuk kurus yang sihat.

1. Jangan skip ambik sarapan

Sarapan pagi penting sebagai pemula metabolisme untuk kita. Bila kita ambil sarapan, kadar metabolisme akan meningkat untuk membakar kalori.

Bagi yang nak turunkan berat badan tu, pilihlah makanan atau minuman yang bersesuaian.

2. Ambil lebih serat dan buah-buahan

Jangan amalkan diet secara melampau. Pastikan anda mengambil serat dalam diet harian. Buah-buahan juga boleh diambil di antara masa makan sekiranya terasa lapar.

3. Minum air putih

Amalkan minum banyak air putih setiap hari. Ini boleh membantu dengan memberi rasa kenyang tanpa mengambil makanan yang berat.

4. Kurangkan Pengambilan Gula dan Garam

Kurangkan pengambilan gula dan garam dalam makanan atau minuman kerana kandungan kalorinya yang tinggi.

5. Makan dengan lebih kerap

Anda juga boleh pecahkan jadual pemakanan anda dari 3 kali sehari kepada 5 kali. Ini boleh mengelakkan anda daripada makan secara berlebihan pada satu-satu masa.

6. Lakukan Senaman

Senaman juga dapat membantu kita kurus. Sekiranya anda kurang gemar bersenam, boleh juga lakukan aktiviti seperti berbasikal dan berjalan kaki.

7. Ambil supplement Menguruskan Badan

Berhati-hati dalam membuat pilihan untuk supplement menguruskan badan. Produk Shaklee memang terjamin selamat.

Sila baca lebih lanjut di entri saya sebelum ini di link berikut.
http://rihandanvitamin.blogspot.my/2017/01/set-kurus-shaklee-kurus-dengan-cepat.html?m=1

Amalkan cara kurus ini secara konsisten. Jangan mudah putus asa dan mengeluh tanpa berusaha. Saya yakin anda boleh.

Sila hubungi saya untuk mendapatkan produk Shaklee dan konsultansi.

Rihan 012-240.4057
Shaklee ID 1236334
Facebook : Norihan Maelah